Лого телеграм канала @Acta

Телеграм канал Acta

Открыть в Telegram
Акта и рандомные мысли о жизни, работе, спорте и питании, путешествиях и немножко (правда, чуть-чуть!) бомбежки 🤔 Instagram -https://telegram.me/acta.acta КУПИТЬ МОЮ КНИГУ - https://book24.ru/product/dnevnik-pokoreniya-instagram-2378788/

Статистика telegram канала @actarandom


🏆 1415 место в рейтинге каналов +8

👤 Количество подписчиков на сегодня 10522
Прирост за 24 часа +75 подписчиков или рост на 0.71 %

💰 Приблизительная цена канала Acta


😒 Пессимистическая $ 3156.6
😉 Оптимистическая $ 52610

Твитнуть Телеграмнуть

Читайте популярные записи в канале Acta онлайн

Почему я не ношу лифчик и упорно не хочу это делать?

Сегодня листала ленту и наткнулась на видео одной девушки о том, почему всем женщинам/девушкам/девочкам нужно носить лифчики. Сначала я начала смотреть видео из-за интереса, а потом меня начала перекрывать волна возмущения, потому что оказывается «грудь без лифчика провоцирует насильников на насилие», потому что по ее мнению все что-то должны и обязаны другим людям, что из-за того, что грудь выполняет другую функцию, нежели мужская, нужно скрывать ее очертания.

Я остановила ближе к концу видео, поставила мне кажется четвертый или пятый дислайк в своей жизни и тихо-мирно отменила подписку на канал. Я, знаете, не буду плеваться ядом и осуждать - каждый правда имеет право на свое мнение и имеет право его высказывать. Блогерша - милая на вид девушка, и я не думаю, что она хотела кого-то задеть или оскорбить. Я сейчас просто хочу сейчас высказать свою позицию на данный вопрос.

Я практически не ношу лифчики в повседневной жизни, и вот почему:
1) Из-за защемления нервов в спине любой лифчик, слишком облегающая кофта, или платье могут спровоцировать сильную боль, которая может пройти только к концу дня, но сделать меня не особо дееспособной.Повторюсь - ЛЮБОЙ, ЛЮБОГО БРЕНДА, РАЗМЕРА И ПОСАДКИ. Это физический фактор, который сильно влияет на мое решение - я не хочу испорченный день и в разгар дел ехать домой на такси, попутно отменяя встречи. Я выбираю то, что мне удобнее физически, отталкиваясь от собственных особенностей.
2) Я не вижу для себя никакой больше функции лифчика, кроме как «прикрыть соски», мне не нужна поддержка и мне не тяжело ходить и вести активный образ жизни. 
3) Иногда я не хочу прикрывать соски, потому что я считаю, что это красиво и эстетично, пусть и правда более сексуально, чем обычно.

И я хочу сказать, я рада, что в 2018 году я могу спокойно выйти на улицу в той одежде, которая мне нравится, в лифчике или без, и не испытывать дискомфорта от этого, не ловить осуждающие взгляды и не слышать со всех сторон советы «найти лифчик». Мой молодой человек сам спрашивает меня зачем я одеваю его, если есть риск того, что спина заболит - он заботится о моем КОМФОРТЕ  и ЗДОРОВЬЕ, а не о том кто косо на меня посмотрит и я благодарна за такой подход.

Да, я знаю, что я живу в обществе, которое так или иначе порицает такое поведение и я знаю, что могу поймать взгляды в метро и на улице, я привыкла пропускать вперед подозрительных мужчин, которых я замечаю краем глаза, потому что опасаюсь что ко мне могут прикоснуться (а они могут), в электричке я взглядом выбираю самого благонадежного человека, а лучше семью, и подсаживаюсь к ним, потому что так я чувствую себя вы безопасности.

Я привыкла к этому, и что немаловажно - я беру полную ответственность за себя и за то как я выгляжу. Я отдаю себе отчет в том, что реакция может быть неадекватна и меня могут схватить за попу в электричке. Как бы мы ни говорили о развитом обществе, я каждый день сталкиваюсь со зверьми, у которых первобытный инстинкт размножения читается во взгляде.

Смотрят на меня в основном не только из-за отсутствия лифчика, а из-за полного комплекта: иногда странного стиля, заплетенных волос - тут набирается прилично моментов, но повторюсь - я беру на себя всю ответственность за свою внешность и последствия к котором может привести эта внешность в наших реалиях.

Так вот мне грустно, что кто-то считает, что я, взрослый человек, кому-то должна носить этот проклятый лифчик, что кому-то важнее «нормы морали», которые под большииим вопросом, нежели мой комфорт и хорошее самочувствие. Я не злая, не обиженная, мне, знаете, просто грустно.

Если вам так не нравится моя грудь без лифчика и вы категорически не хотите видеть ее на улицах, как и многие другие груди - купите себе частный самолет и передвигайтесь на нем, потому что я буду одеваться в ту одежду, в которой мне комфортно, хорошо, и в которой я чувствую себя собой. 
Я, знаете, не хочу разводить тут сложные демагогии на эту тему, просто это правда меня задело, так как напрямую меня коснулось, а потому хотелось поделиться этими размышлениями.
106000 10.06.2018 11:02:48
https://www.youtube.com/user/EphemeralRift
105000 02.01.2018 20:03:53
Первая татуировка, боль и впечатления

Вчера я набила свою первую татуировку, и даже когда я сейчас это пишу, я не чувствую, что это происходит со мной. Сегодня я расскажу вам про сам процесс со стороны человека, который пришел в первый раз и ничего не знает.

Главный вопрос - больно ли?
НЕТ, НЕ БОЛЬНО и я думала, будто я грохнусь в обморок прям там из-за жуткой боли, но когда я легла на стол и зажмурила глаза, я почувствовала то, что Маша (мастер) охарактеризовала так: «будто кошечка царапает» и была под большим впечатлением. Чтобы вы знали - я очень восприимчива к боли и мне часто бывает больно в тех моментах, которые бы обычным людям показались бы просто немного неприятными, поэтому я готовилась к худшему.

Паниковала ли я?
ДА, Я ПАНИКОВАЛА и привела с собой группу поддержки в лице молодого человека и подруги, но вся паника улетучилась, когда мне начали бить тату. Самое страшное - это когда ты себе накрутила и каждый раз, когда прокручиваешь предстоящее событие в голове - все кажется еще страшнее. Очень круто, что эти люди были со мной рядом, поэтому вся моя паника сводилась к шуткам и выглядела со стороны очень весело наверное) 
Очень важный фактор в отношении паники - это мастер. Я видела вживую очень много работ того мастера, к которой пришла и что немаловажно - слышала много отзывов о том какую атмосферу она создает на своих сеансах. Когда ты приходишь и видишь доброго, искреннего и горящего своим делом человека, который этой улыбкой будто обнимает тебя и заворачивает в теплое одеяло - тебе не страшно. Я поймала какой-то коннект с Машей, я доверилась ей полностью и это было не так сложно, как я думала.

Как долго били мини-тату?
Около 15 минут, но я совершенно потеряла счет времени, потому что Маша сказала, что во время процесса лучше медитировать и думать о смысле и значении татуировки, тогда она наделяется особой силой - можете верить, можете нет, но я знаю, что значение этой тату - это своеобразный настрой и девиз, поэтому я просто закрыла глаза и визуализировала все, с чем у меня ассоциируется данное слово.

Это же на всю жизнь!
Может да, а может и нет, если захочу - сведу, сейчас медицина на таком уровне, что все делается легко и просто. Лично я верю, что мне не придется ее сводить и эта деталь со мной на всю жизнь. В конце концов я сделала татуировку в очень сознательном возрасте, когда я уже чувствую себя сформированной личностью и могу мыслить не эмоциями «хочу татушку!», а могу долго-долго обдумывать свою идею, и только, когда пойму, что это мне правда надо - сделать.

Про значение татуировки и еще больше интересных деталей я расскажу (и покажу) на канале, обязательно будет видео про сам процесс, расскажу как же я к этому пришла, так что следите за ютюбчиком!

И да, самый популярный вопрос - ЧЕГО ЖЕ ТЫ НАБИЛА?
 «deserve»
104000 09.07.2018 09:07:19
Я уже давно поняла, что людей, которые полностью избавились от нарушений пищевого поведения не бывает. Можно просто заглушить эту дрянь, найти гармонию внутри себя и вернуться к нормальной жизни, но через полгода-год оно все равно вскроется, потому что очень крепко сидит в голове и временами просто «прячется». Конечно неприятно и безусловно - очень страшно, аж панически страшно осознание того, что вся гармония и хороший, добротный диалог со своим телом летит к чертям.
Что делать?
Во-первых принять это как часть себя. Да, я приняла тот факт, что внутри себя я недовольна своим телом. Может быть когда-нибудь это изменится (и я буду очень счастлива), но пока все так - тотальное недовольство. Да, это есть во мне. Окей. Успокоились.
Во-вторых любые проявления этих нарушений, будь то булимия или компульсивное переедание - это то, что я уже проходила, мне это знакомо, а значит у меня в голове есть инструкция на каждый такой случай. Это совершенно не катастрофа, а лишь разовое явление, потому что где-то в защитном барьере от этих дряней я дала слабину, не уследила. Наш мозг - маленький ребенок, за ним глаз да глаз.
Ну и в-третьих: я могла все остановить в прошлый раз, могу и в этот, я уверена в своих силах.
Все развилось за неделю и сама не поняла как все случилось, единственное - у меня был сильный стресс в это время, я просто на иголках сидела.
Я рассказываю это для того, чтобы каждый, у кого такое было, понимал, что это нормально, когда оно возвращается. Такое бывает и нужно принять этот факт, и не делать из этого катастрофу, встать и пойти дальше. Я знаю что такое гармония внутри себя, я будто в постоянной эйфории, когда оно со мной происходит и хочу это чувство назад, очень хочу.
Сейчас я снова ненавижу своё лицо с утра, но через неделю я уже его приму, а через две - полюблю. Такая вот история.
99000 27.03.2018 10:23:28
на вершину горы) и мне хочется как будто поставить точку в пространстве этой сигаретой. Я не буду ставить себе рамок, потому что все уйдет само со временем.

Зачем я вам пишу и сообщаю? Потому что все мы люди, и у нас бывают вредные привычки. Потому что надо понимать, что никто не идеален. Потому что я почувствовала, что пора.
Да и телеграм - такая отдушина, знаете ли)
97000 18.05.2018 15:35:26
Про курение честно и без прикрас ⬆️
97000 18.05.2018 15:36:52
"Можно ли лайкать старые фотографии незнакомцев в соцсетях, или это нарушение чужих границ?» - сегодня я наткнулась на The Village на небольшую статью под таким названием.


Знаете, я люблю The Village, потому что там чаще всего в разделе «еда» ищу новые рестораны и кафе, ищу места для съемки, новые не избитые локации. Я редко читаю там общую ленту, но более-менее понимаю направленность этого онлайн-издания.

Я кликнула на статью, и сильно удивилась, когда узнала что походу лайки постепенно становятся элементом преследования и харассмента. Если парень настойчиво лайкает ваши фото в купальнике - харассмент! Если пролистывает ленту вниз и лайкает ваши фото трехгодовой давности, где вы выглядите возможно не слишком презентабельно - это сталкинг и вообще нарушает чужие границы.

Я очень советую всем авторам этого материала закрыть свои инстаграмы и вообще все социальные сети, не выходить из дома и вообще закрыться от мира, потому что ПОВСЮДУ ЖЕ ХАРАССМЕНТ! Черт возьми, в какую ересь сейчас ударяются журналисты? Я очень ЗА распространение материалов про реальный харассмент, про девушек, которые пережили его в своей жизни, про то как с ним бороться, но эта статья - реальный показатель того, как «трендовость» темы просто затмила здравый смысл.

"Давайте найдем харассмент во всем! Давайте под стол заглягнем! Харассмент! Маленький, выходи, ты нам нужен, нам статью писать, перед начальством отчитываться!»

Видите - оно работает. Как факт, меня возмутил этот материал и я сейчас освещаю его в своем телеграм-канале, написали бы они про что-нибудь другое - мускул на лице бы не дрогнул (а меня правда очень сложно рассердить или возмутить). Но правда в том, что кто-то почитает и фыркнет «что за ересь придумали?», а кто-то начнет серьезно воспринимать лайки какого-то незнакомого парня как попытку преследования.

А ты не думала, что может ты просто красивая в купальнике, нет? А может он познакомиться хочет? (А инстаграм сейчас - огромная площадка кстати для романтических знакомств?) А тебе что ли не интересно как выглядел тот или иной человек несколько лет назад?

Бесят тебя эти лайки - закрывай профиль или блокируй человека, ты тут никому ничего не должна. Но пожалуйста, не называй интерес человека к твоему ОТКРЫТОМУ И ОБЩЕДОСТУПНОМУ профилю очередным модным словечком.
95000 15.07.2018 07:15:15
Короче кто успел, того и очки! Все винтаж из Стамбула✈️❤️

По связи - Директ!
92000 07.07.2018 07:44:08
Как натренировать свой вкус в одежде, даже если его отродясь не было?

Есть люди, которым дано - они хорошо чувствуют цвета, одеваются так классно, будто луки им подбирал персональный стилист, и гардероб у них будто из какого-то сериала, хотя вещи - не дороже ваших.

А есть я, ну и ты может быть.

У большинства людей нет крутого вкуса, поэтому не надо думать, что с тобой что-то не так и ты одна не можешь найти в своем огромном гардеробе две шмотки, которые будут сочетаться. Нас таких - большинство!

Так вот сегодня поговорим о том как выработать свое чувство стиля, если особых предрасположенностей у тебя к этому нет.

1. Вы думали мы начнем с базового гардероба? Нет, мы начнем с чувства прекрасного! Потому что если вы не можете увидеть прекрасное, значит нужно тренировать этот навык! Да, а как вы думали, это тоже тренируется! Я очень советую открыть для себя журналы, доски в пинтерест или блогеров, которых вы раньше обходили стороной - когда ты долго смотришь на то, что тебе непонятно, ты начинаешь постепенно проникаться чужим восприятием эстетики. Вполне возможно - это не твоя эстетика, но ты учишься видеть красивое в разном: в трешовом макияже, в минималистичной одежде, в золоте и драгоценных камнях, в пост-советских фото. Потом это умение расширит спектр того, что ты считаешь красивыми и даст тебе больше возможностей интегрировать это прекрасное в свою жизнь.

2. Не делай серьезные покупки, пока учишься - тренируйся «на лягушках» - а именно на китайских сайтах и алиэкспрессе. Если ты не уверена пойдет тебе эта вещь или нет - заказывай с Китая! Лучше потерять 300-400 рублей и понять, что это не твое, чем купить дорогую вещь и не носить потом. Алиэкспресс классный для экспериментов - с такими мизерными ценами можно решиться на яркие цвета, непривычный фасон, а потом, если вдруг тебе понравится купленная вещь - найти более качественную альтернативу (или гонять в китайской версии - у меня в гардеробе куча копеечных вещей, которые я люблю до безумия).

3. Не ориентируйся на тренды - они всегда сбивают с толку и создают иллюзию того, что это именно то, что тебе нужно. Есть опасность накупить кучу трендового шмотья, а на следующий год остаться ни с чем, потому что все вышло из моды.

4. Меняйся с подругами одеждой - так я например открыла для себя широкие штаны, которые мне очень понравились в носке. Мне очень нравится наблюдать за тем, как люди делают выбор в пользу того или иного наряда: в тот период, когда у меня жила Рита я с интересом следила какие текстуры она выбирает, какие цвета, что с чем сочетает - это дает тебе свежее видение на собственный стиль (ну и возможность поносить что-нибудь новенькое пару дней)

5. Если тебе не нравится на вешалке - это не значит, что на тебе оно будет таким же страшным. Серьезно, мы от многого отказываемся в магазине, даже не увидев это на себе - а это огромная ошибка! У тебя в голове есть маленький список фасонов, которые классно на тебе смотрятся, ты выбираешь только такие вещи, так что же ты удивляешься десяти толстовкам в гардеробе? Даже если на вешалке все бесформенное и странное - возьми в примерочную, может на тебе оно заиграет!

Надеюсь помогла кому-то!
90000 19.07.2018 14:04:00
Позавчера Инстаграм ввел новую функцию - IGTV, которая позволяет смотреть видео от 15 секунд до 10 минут, длительность потом увеличится до часа.

Это правда революционное событие, сравнимое наверно с вводом сториз в обиход пользователя! Я уже загрузила своё первое видео туда (кстати, можете чекнуть, оно получилось небольшим, но очень забавным), и сегодня хочу рассказать что вообще об этом всем думаю:
1. Это обязательно отразится на ютюбе и сложно с этим спорить. Мы все видели как Инстаграм живьём сожрал Снепчат и не подавился, так теперь он постепенно будет поджирать ютуб. Мне кажется, что особенно сильно все отразится на чуваках, которые делают скетчи и вообще юмористические видосы небольшой длительности (до 7-8 мин точно), потому что теперь этот контент будет потребляться в инстаграме. Длинные видео разговорного характера, интервью, и прочий контент, который требует того, чтобы вы с ним не просто в метро ехали, а засели за чашкой чая - останется на ютубе (ну вот например Версус или Вдудя мы точно в инсте не смотрели бы, верно?)

2. Платформа вынуждает блогеров создавать все больше и больше контента за счёт таких нововведений, и они создают, но напомню, что у аудитории время не резиновое, поэтому если интерес людей будет уходить в сторону IGTV, скорее всего будет понижаться активность в профиле и в сториз, и это будет закономерным процессом. Как из него выкручиваться - делать интереснее и круче, чем у других (и посоветуйте мне ещё, позяяязя). В целом пока не знаю точно что делать, но я серьёзно - если знаете как решить такие траблы- напишите в Директ плз, не факт, что отвечу, но все прочитаю.

3. Сейчас пока все не знают что делать с этими длинными видео и делают туда перезаливать своих старых видосов И ЖУТКО МЕНЯ БЕСЯТ, Я НЕ ХОЧУ СМОТРЕТЬ ВСЕ ПО ДВА РАЗА!!! Но я уверена, что скоро там появится авторский контент, заточенный под вертикальный инстаграм-формат. Мне очень понравились видео Саши Буримовой, которые она опубликовала сегодня, очень приятно смотрится, посмотрела видео про макияж Алексис Рейн, которое было красивым,но ооочень затянутым, и ещё много видосов, которые вообще не приглянулись, потому что мало чем отличаются от обычных длинных сториз. Я придерживаюсь той позиции, что нужно делать видео именно с расчетом на публикацию туда. Вчера я смонтировала видео про свой мейк на 1:30 минуты и у меня голова затекла, так как монтировать под углом 90 градусов немного тяжело (напоминаю - вертикальное видео), но зато я довольна этим видео, это своеобразная проба пера.

4. Не так давно была на лекции по СММ, где сказали одну очевидную вещь, которая до меня почему-то никогда не доходила - платформа будет пушить вверх тех, кто поддерживает ее нововведения! Давая какой-то новый функционал, платформа будет сама поддерживать тех, кто первый начал работать с этим функционалом, в начтем случае - наполнять контентом IGTV, так что попробуйте начать делать там что-то одни из первых и я думаю все будет иметь очень положительные тенденции!

Я пока могу только прикидывать и предполагать о том как все пойдет дальше, но мне жутко интересно и сижу, потирая ручки, и наблюдаю за тем, как там все будет развиваться! Кайф же!

Ссылка на мой видос в IGTV (чек ит плиииииз!) https://instagram.com/tv/BkUx6qCAL2z/
88000 23.06.2018 06:34:33
Что по ценам и что поделать в Стамбуле, если вы приехали в первый раз?

Я тут уже второй раз и более-менее знаю город, и поэтому сегодня у нас подборка классных активностей, которые можно уместить в пару-тройку дней и насладиться городом!

Сразу отвечая на все вопросы по деньгам: все относительно дешево: турецкий кофе 5-8 лир, латте около 10-12, тарелка мяса с рисом и салатом - от 25 до 45 лир в ресторанчиках, на улице можете перехватить местную еду за 10-17 лир. Жильё снимайте через AIRBNB, тоже выходит очень по-божески. Слетать в Стамбул на 5 дней вместе с билетами и жильем - около 25 тысяч рублей на человека и жить будете шикарно!

Насчёт мест, которые стоит посетить:
Обязательно попейте кофе на орехах в кафе с панорамным видом, ветер тут жуткий, но вид того стоит! Кстати у них много своих видов кофе, поэтому откажитесь на время от любимого латте и пробуйте что-нибудь новенькое! Кафе, где мы сидели называется Bab-I-Ali Kahvesi и в нем 4 этажа, пройдя которые вы можете выйти на крышу.

Покатайтесь на кораблике по Босфору на закате, стоит это дело всего 15 лир, а удовольствия - море! Мало того, что вы проезжаете турецкие дворцы в стиле барокко, которые кажутся просто воздушными замками, так ещё и чайки (ОГРОМНЫЕ МАТЬ ЕГО ЧАЙКИ!!!) летят в паре метров от вас стаями! Длительность такого катания 1,15 минут, но учтите, паром не отойдёт, пока турок не набьёт достаточное количество народу на нем,у нас задержали отправление минут на 20.

Прогуляйтесь до площади Таксим по улице Istiklal - она удивительно европейская и милая, там же можно посидеть и выпить кофе, а потом уйти во дворы направо, где практически никто не ходит, и увидеть много магазинов старинных вещей, машин-жуков, красивых мраморных подъездов и локаций для фото! Вот такой Стамбул мне понравился больше всего, я всем очень советую сходить с больших дорог именно в их путаные маленькие улочки, там - самое интересное!

Взберитесь к башне Галата, купите там фруктов и сядьте на ступеньки какого-нибудь подъезда перекусить - черешня и клубника тут буквально сахарные и такие мясистые! Берите абрикосы, а ещё берите кругленькие маленькие сливы (так и не запомнила как они называются🙈). Да вообще берите фрукты, а ещё свежевыжатый сок - он тут буквально на каждом углу продаётся за копейки!

Гранд-базар - не самое колоритное место, больше мне понравился именно Египетский - поднимаешь голову тут, а над головой красивейшие своды, в воздухе витает запах специй, такой, что чихать хочется, а ещё повсюду предлагают лукум: так вот прошёлся по базару, и наелся вдоволь! Ещё здесь продают вездесущее золото, украшения, светильники, словом - все блестящее!

Насчёт того как здесь быть, если вы девушка, и вы одна: мой ответ - нормально! Стамбул довольно космополитичный город и никто вас за руки хватать не будет, единственное - от взглядов не отделаетесь, если тем более на улице жарко и вы вышли, как я, в шортах и майке. Лично меня это ничуть не напрягает, у меня включается режим «игнорировать посторонние объекты» и вмиг становится пофиг на все, что происходит. В этот раз я была тут с молодым человеком, поэтому взглядов и окрикиваний было в разы меньше, но даже если вы приехали одни - не бойтесь, тут правда все адекватно.

Йеп! Надеюсь было полезно)
Я тем временем уже еду в аэропорт и лечу в Олюдениз - маленькое райское место с голубой гаванью, буду держать вас в курсе)
88000 28.06.2018 07:36:30
В детстве нам всегда говорили: не смей делать татуировки, ведь не устроишься на хорошую работу! Не крась волосы и не стригись коротко! Не смей делать пирсинг, тебя же прям с собеседования выгонят!
🤷🏼‍♀️
Столько барьеров и рамок, и все - ради «хорошей работы», которая подразумевает сидение в офисе в белой рубашке и получение оклада каждый месяц 20го числа. Все - ради того, чтобы посадить себя в коробочку кабинета и сказать «у меня вот коробочка есть, я заслужил».

Я помню, когда я была подростком, мама мне не раз повторяла эти истины, потому что поступала я в МГИМО, а чтобы прийти туда, надо быть образцово-показательной девочкой из хорошей семьи, какой я была на момент поступления, но все равно пролетела (слава богу).

На моем теле к 23 годам нет ни одной татуировки, ни разу я не пускалась во все тяжкие с волосами, и только губа у меня была проколота лет в 15, и то втайне от мамы. Сказать правду - я счастлива, что экспериментировать с внешностью стала только в очень сознательном возрасте, а именно в 21, когда начала краситься в блондинку, я рада, что по подростковой дурости не набила себе какую-нибудь некачественную и дешевую татуировку. 

Но сейчас, когда я уже закончила вуз, уже работаю и зарабатываю, я задаю себе вопрос: а было ли оно так важно, придерживаться этих правил ради какого-то светлого будущего?  У меня СЕЙЧАС это светлое будущее, без консервативных преподавателей, закатывающих глаза, без злого босса, для которого дресс-код - обязательный пункт, без окружения, которое косо на меня смотрит. Этого просто нет в моей жизни, и рамок тоже нет.
Я недавно начала задумываться, что все, к чему у меня сознательно вызывали отвращение, на самом деле - вполне окей и нет в этом ничего страшного и пугающего. Волосы отрастают, татуировки сводятся, жизнь живется дальше. Я просто открыла для себя эту возможность в голове, а вот воспользуюсь ей или нет - тут уже посмотрим.

Недавно я болтала с папой насчет своих сожженных волос и он сказал: «ну а что ты паришься, заплети дреды, они все равно мертвые» и я всерьез подумала: а почему бы и нет? 
А вот правда, а почему бы и нет?
🤷🏼‍♀️
87000 15.05.2018 12:16:02
Как это - писать книгу?

Знаете, здесь в телеграмме много моих текстов похожи на заметки первопроходца, потому что наверное никогда в моей жизни у меня не было так много «первых разов» в один промежуток времени. Я и каре отрезаю, и татуировку делаю, и книгу, как видите, пишу.

Да, у меня журналистское образование, но это совершенно не значит, что я хоть что-нибудь в этом понимаю. Писать статьи в журналы и писать книги - это как-то очень разные вещи. С чем я столкнулась и что нового узнала - все в этой заметке!

1) Важна целостность книги и тут ты должна мыслить не листом бумаги, не десятью страницами, а огромным массивом текста, который сам по себе должен выглядеть очень цельно и органично, пусть он например и составлен из разных кусков. Один кусок не должен быть слабее другого, он не может проседать по силе подачи, даже если они были написаны с разницей в несколько месяцев. В итоге - ты постоянно редактируешь все, потому что то количество писанины, которое на меня свалилось не могло не развить мои скилы и навыки, поэтому что написано в самом начале - уже не особо устраивает.

2) У меня очень четкое видение конечного продукта, но это не значит, что наши видения совпадают с издательством. Никто не будет тебя понимать с полуслова, поэтому чем больше референсов ты пришлешь, чем точнее опишешь желаемый результат и чем подробнее расскажешь концепцию книги, тем легче будет ВСЕМ. Надо учиться объяснять, писать по много раз, искать варианты и компромиссы, надо постоянно настаивать на своем и только ты сможешь объяснить людям что именно ты хочешь. Фишка в том, что для тебя твоя книга - центр мира, но это нормально, что для других людей это не так, поэтому нужно по-максимуму вкладываться самому.

3) Я узнала очень много понятий по типу «авторский лист» (к вашему сведению в авторском листе 40 000 символов и им меряют текст во всех издательствах), еще узнала что есть куча видов корректуры, начиная от фактической, заканчивая чуваками, кто проверяет тексты только определенных тем.

4) Я просмотрела сайты издательств и книжных магазинов, держала в руках много разных книг и чекала все в интернете - мне интересна конкуренция в моей теме и интересно кто и что там делает! Я просто изучаю рынок и смотрю насколько же уникальный продукт я выдаю, замечаю ошибки и недочеты других авторов (в плане того что бы меня остановило от покупки книги) и пытаюсь устранить подобные моменты в своем проекте.

5) Я научилась работать на будущее. Конечно, я умела это и раньше (например когда стартовала ютюб), но тогда была жутко непоседливой и хотела результата прям сейчас, а он, хитрый такой, не приходил. Книга - это то, чего мне не особо интересно увидеть в финале, самый интересный момент, связанный с ней, это даже не момент - это процесс. Я ловлю кайф от процесса создания, я как будто ухожу с головой в работу и не чувствую ни времени, не замечаю отвлекающих факторов, я всецело там. Когда создаешь ради создания получается продукт, качественно отличающийся от того, который создавался с настроем «надо закончить наконец».

Короче вот вам апдейт того, что происходит сейчас, и собственно небольшое объяснение тому почему я появляюсь на ютюбе не настолько часто, как могла бы. Надеюсь вы поймете)
87000 12.07.2018 11:25:21
Итак, ребят, я села на детокс.

Для меня - это уже нормальная практика, которую я повторяю несколько раз в год, особенно после того, когда понимаю, что встается мне не так просто и вообще в организме нет классного ощущения легкости. Я знаю свое привычное состояние летом - в это время года я вскакиваю очень рано, часов в 6, а вот сейчас досыпаю до 8 и не понимаю куда же делся внутренний будильник. Честно - я не особо понимаю, как связана общая загрязненность организма и сон, но у меня оно точно где-то коннектится.

Впервые я села на детокс года полтора-два назад и проходила его под руководством специалиста, и именно тогда я полюбила растительное питание и почувствовала сильные изменения внутри, поэтому с того времени я люблю повторять эту практику.

Что я делаю во время детокса:

1) На несколько дней перехожу полностью на веганское питание, отказываюсь от любимого мяса, сыров, другой молочки, и питаюсь в основном крупами, фруктами, салатами и овсянкой
2) Потом убираю термически обработанную пищу и так тоже живу около 2-3 дней
3) Перехожу на смузи и соки и питаюсь только ими пару дней
4) А дальше - в обратном порядке.

На самом деле - не особо сложно, если не считать дни на смузи - тянет чего-то пожевать, но после такого курса я прям гармонию внутри чувствую, немного худею и мозги работают В РАЗЫ ЛУЧШЕ, а это именно то, что мне нужно.

Куда в Москве я захожу поесть растительной еды:

1) Prime - лучшее место, если хотите правильно питаться, найти вкусные салаты, чиа пудинги, фруктовые смузи и свежевыжатые соки. Огромный плюс - если вы в центре, то до любого Прайма можно дойти пешком.
2) Караваевы или Брусника - практически одинаковые кафе, все дают на развес, много вкусных салатов и круп, которые можно взять по очень адекватной цене, этих ребят тоже много в Москве.
3) Город-Сад (мой любимый на Большой Дмитровке) - дорогое место, если не знать что брать. Я же обычно отдаю предпочтение гречке в азиатском стиле, и тыкве, запечной с розмарином. Тут тоже все на развес, но моя порция стоит рублей 100-150, что очень ок! Вкусные смузи с интересными ингредиентами от 190р - тоже стоит попробовать!
4) Ну и конечно не забываем, что можно всегда у бабушки купить банку земляники, можно зайти в супермаркет в торговом центре и купить яблок и черешни и помыть их в туалете этого же ТЦ, можно перехватить орехов в любом восточном ларьке, а еще можно положить пару фруктов в сумку! 

Надеюсь было полезно! 🥗
86000 14.06.2018 06:55:00
«Формула» общения с мужчинами

Часто с подругами обсуждаем мужчин, отношения, и вообще различные аспекты именно романтических взаимоотношений и я замечаю, что очень часто в разговоре проскальзывает тема про то, что мужчинам нужно, как именно нужно строить общение и тому подобные не то что бы правила, но векторы данного общения.

И наверное я бы правда верила во все эти «мужчина не должен быть голодным» или «он должен чувствовать себя сильнее», если бы в какой-то момент не подумала о том, а чем же собственно человек напротив отличается от меня? Да ничем! Мы оба хотим есть, когда приходим после тяжелого дня домой, мы оба хотим заботы и любви, мы оба хотим сюрпризов, оба хотим быть сильными и значимыми - и я в упор не понимаю, почему нужно относиться к другому человеку как к животному с базовыми потребностями, которые нужно удовлетворять так яростно, как будто весь смысл этого человека в том, чтобы жрать, спать и зарабатывать деньги.

Часто сами мужчины настолько погружаются в этот созданный социумом образ, что для него самого выстраиваются именно такие приоритеты, и только когда он накормлен и удовлетворен, он считает, что жизнь удалась, но скажем так, это тяжелый случай.

Мне кажется нет никаких идеальных формул общения с мужчиной, есть базовые правила коммуникации с человеком, которые подразумевают вежливость, прислушивание к чужому мнению, взаимное уважение, помощь. Играть по простым и стереотипным правилам всегда легче, но эта игра очень быстро надоедает, и приходит скука и апатия, ведь на этой игре все отношения и строились.

Честно, я не хочу видеть рядом с собой маленького тамагочи, которого я кормлю по расписанию, а потом говорю «у меня есть мужчина», я хочу видеть сильную личность, на которого я смотрю и говорю «вау, как круто ты делаешь/мыслишь/рассуждаешь/творишь».

И чтобы он видел во мне то же самое.
86000 26.06.2018 05:52:38
Как появляются комплексы

Признаюсь, я - не частый гость у косметолога, и это все объяснимо тем, что у меня не проблемная кожа и особой необходимости в таких посещениях - нет, но тут я что-то вспомнила ситуацию, которая произошла со мной полгода назад, когда я пришла в косметологию ради чистого интереса.

Не буду долго говорить о том, что посещение это не принесло мне пользы, и на лице вылезло даже несколько прыщиков, мне не свойственных - видимо мне попался не особо грамотный специалист, а хочу рассказать о том, как в таких вот косметологиях играют на комплексах девушек.

До процедуры мою кожу сфотографировали в макро-режиме и показали мне со словами «смотрите какая у вас пористость!». К слову, если кожу любого человека сфоткать с таким увеличением, как это делали там, то там не только пористость, но и наверно целую вселенную можно найти. Конечно на фотографии у меня не было идеально ровной кожи, но та обеспокоенность врача и покачивание головой вызвали у меня наверное не самую стандартную реакцию, которую наблюдают там специалисты - мне просто стало смешно. 

Смешно и от того, что из обычной человеческой (здоровой, хочу заметить!) кожи делают катастрофу, и от количества процедур, которые мне предлагают, чтобы заполировать эти неровности, и в конце концов - от цены этих процедур! От цены за решение проблемы, которую я даже НЕ ВИЖУ! Вот тогда я много раз сказала себе спасибо за то, что я умею адекватно воспринимать свою внешность, ведь страшно подумать сколько девочек сидели в этом самом кабинете и ужасались вместе со врачом от того какая у них на самом деле проблемная кожа, сколько комплексов делают вот такие вот врачи из ничего!

Решайте проблемы с кожей, когда они есть, когда они правда вас беспокоят, когда вы САМИ видите эту пористость и она вам жить не дает - вперед и с песней! Но пожалуйста, не ведитесь на разводы и всегда адекватно оценивайте проблему и ее масштабы, все чаще всего не так страшно, как кажется. 
85000 09.06.2018 08:32:02
Про то, что я делаю из спорта, когда я путешествую✈️:
Вчера обещала вам эту заметку, так что вот она! (И кстати нас здесь уже больше 5000, и это маленькая приятная новость, которая мне греет душу, спасибо!❤️)

Что ж, как разминать и тренировать свое тельце, когда вы в отъезде:
⬇️
1) Самый лучший способ для меня - это ходьба, как я писала ранее. Если вы едете не на курорт, а в новый город, то ходите там как можно больше - и город посмотрите, и плюс еще неплохо потренируете тело. Когда я была в Нью-Йорке я проходила в среднем 22-25 км каждый день, а в Тае как-то эта цифра дошла до 30, но это было уже ту мач. Когда у вас есть такая активность, организму в принципе больше ничего уже не нужно, он итак постоянно находится в тонусе.
⬇️
2) Когда у вас есть рядом зал, как было например у меня в Финляндии - я занималась там, просто выбирала любое доступное мне кардио. Там не было беговых дорожек и из кардио стоял только сайкл, поэтому час в день я была там. 
Сейчас на Родосе у меня есть зал в отеле, и я пришла туда только вчера, потому что мы не серфили (так я обычно прилично устаю после серфа и чувствую себя конкретно вымотанной). БОЖЕ, СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ЧТО Я СХОДИЛА НА БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ, потому что мой организм безумно любит именно эту активность.
⬇️
3) Бег - лучший способ исследовать местность, поэтому в новых городах я непременно бегаю: 5-8 км для меня идеально, занимает меньше часа и за такое время вы сможете очень много всего посмотреть: это все равно что взять велосипед и поехать смотреть город, но энергозатратнее. Чаще всего я просто бегу куда глаза глядят и не выстраиваю себе какой-то маршрут, просто смотрю что мне интересно.
⬇️
4) Обожаю поездки, где главная цель - физическая активность! Так я каталась на сноуборде в Сочи, и сейчас на Родосе я серфлю каждый день. Вот такие тренировки приносят искреннюю радость, когда ты не концентрируешься на том, что надо что-то прокачать, а просто наслаждаешься моментом, едешь по волнам или спускаешься с горы под музыку в наушниках. Тело в это время хорошо работает, но ты просто это не замечаешь, потому что мозг говорит тебе «вау, смотри как круто!»
⬇️
5) Если нет возможности побегать, потому что например вы убили себе колени (что со мной происходит часто), а что-то поделать хочется - выбирайтесь на неспешную прогулку с эластичной резинкой. Штуку эту мне показала Аня Воронина на Тенерифе (скорее всего вы видели Аню во влогах) - она просто надевается на обе ноги и помогает прокачивать попу и внутренние мышцы бедра, если ходить в ней в приседе. Мы гуляли так где-то час, прыгая в ней по лестницам, ходя выпадами и просто передвигая этакой «каракатицей», потом попа просто горит! Весит эта вещь как обычная резинка - мало, стоит - в районе 100-200 рублей в спортивных магазинах, так что ее легко закинуть даже в самый маленький чемодан.
💪🏻
Йеп! Это пожалуй все, надеюсь вам будет полезно! Про что еще написать? Если есть пожелания/предложения - жду в Директ! Могу не ответить, но все читаю и все принимаю к сведению)
85000 11.05.2018 06:36:45
Привет, я курю уже 9 лет

Я наверное очень долго собиралась написать эту заметку, и даже не потому, что не хочу в принципе писать про курение, а потому что была не до конца уверена, что все, что я здесь напишу - на самом деле правда и я правильно понимаю свой организм и все, что со мной происходит.

Итак, давайте начнем.
Я курю с 14 лет (это получается, черт возьми, уже 9 лет) и у меня никогда не было мысли бросить. Начала я, как все начинали, с компаний, с ощущения курения как «социализирующего явления», как возможности влиться в какую-то группу, а когда ты маленькая девочка - ты мыслишь именно такими категориями. С того времени мама периодически палила мои сигареты (к слову у меня совершенно некурящая семья), мы ругались, я откручивалась, врала, увиливала, но продолжала курить. В 17 лет меня настолько все задолбало: жевать жвачку перед приходом домой, нелепо и клишейно говорить «это мои друзья курили», что я пришла на кухню, села перед мамой и сказала: «Мама, я курю. Все, точка» - так я обозначила свою позицию и хоть на моем столе периодически появлялись распечатанные из интернета заметки о вреде курения, мне было абсолютно все равно. В 17 лет я съехала от родителей и курение стало обычной частью моей жизни - курили мои друзья, мой парень, все мое окружение и это было само собой разумеющееся.

Бросать? У меня не было даже мысли. Я давно для себя определила, что если у тебя нет мотивации, сильной своей мотивации, ты никогда ничего не сделаешь, а меня все в моей жизни вполне устраивало. Меня все продолжало устраивать, когда я в 20 лет постепенно начала заниматься спортом и бегать - сигареты мне не мешали. Более того, я вам скажу, что я пробежала полумарафон (21 км) в то время, когда курила. Все, о чем говорят стандартные курильщики: «у меня отдышка», «я не могу бегать», «начинаю задыхаться» - у меня просто не было этого. Да, я правда в конце концов начала совмещать неплохой такой ЗОЖ, а именно правильное питание, разные виды спорта, активный образ жизни с курением.

Мысль о том, чтобы бросить вызывала отвращение и какой-то странный детский протест внутри - сразу хотелось купить пачку, а лучше две, положить в рюкзак и залезть в комфортный угол со своей привычкой. 

Мне кажется, что все началось с того, когда я полюбила натуральное растительное питание. Мой молодой человек ел какую-то вредную еду, а я недоумевающе спрашивала: «неужели ты не чувствуешь грязь внутри?». Его ответ был отрицательным, а я чувствовала все. Переход на такое питание постепенно начало менять меня, я стала ОСТРЕЕ все чувствовать, я начала чувствовать тяжесть и липкость вредной еды, будто она клейким и мерзким шаром сидела в моем желудке. Эту «грязь» я начала чувствовать от большого количества продуктов: от мучного, жирного, от картошки, всего фаст-фуда, мне неприятно это класть внутрь себя, будто я «запачкаюсь» изнутри.
Мой организм становился стремительно все умнее и умнее - он сам отказался от бананов, от чрезмерно сладких фруктов, от соли, от многих других вещей, которые мне в принципе не мешали - он сам все решил и сказал «мне это больше не вкусно» и я просто пустила все на самотек. Он сам знает, что ему нужно и всегда сам выбирает себе еду по потребностям. 

Буквально месяц-два назад я почувствовала странное, количество скуренных сигарет в день стремительно снижалось и вовсе не потому, что я так захотела, а потому что организм начал отвергать табак и постепенно распознавать ощущение «грязи» внутри. Последние три недели я забываю сигареты, когда выхожу из дома и меня не ломает, что надо срочно их купить. Я практически не курю сейчас и внутри нет АБСОЛЮТНО никакой ломки, просто что-то внутри меня само отказывайся курить.
Когда оно только зарождалось, я сказала себе: «пусть оно будет как будет», я никак не буду влиять на происходящее, и каждый день я упорно забываю сигареты на балконе. Я не «превозмогла» не «заставила себя», не «решилась» и не «собрала волю в кулак». Что-то, умнее чем я, само отказалось от вредной привычки. 

Знаете, я по прежнему люблю выкурить сигарету, когда пью вино, или когда приезжаю в какое-то крутое место (например
85000 18.05.2018 15:35:26
Я отказалась от тональника в последние два месяца и на то есть вполне определенные причины: мне просто стало нечего перекрывать.

В какой-то момент я задумалась о том, почему я пользуюсь тональником, если мне по факту это совершенно не нужно, и просто перестала, заменив его на прозрачный крем-тинт. Для меня слагаемыми хорошей кожи является здоровый загорелый цвет лица (чисто мое субъективное мнение - я люблю загар) и отсутствие воспалений и подкожных прыщиков, которые создают неровный рельеф.

Что по моему уходу сейчас - я к лету плавно перешла с масел на крема и сейчас вообще не использую масла, но осенью обязательно к ним вернусь, лучше чем они в зимний период не справляется ничто. 

Что использую сейчас каждый день:
1)Malin+Goetz - Vitamin E Face Moiturizer. 
Это один из моих любимейших нью-йоркских брендов по уходу за кожей, но единственный минус - жуть какой дорогой, поэтому когда мы сотрудничали с одним магазином и они спрашивали какой уход для меня положить, я не раздумывая тыкнула пальцем в этот крем. Его использую как ночной, хотя он и как дневной прекрасно ложится, быстро впитывается, дорого и ненавязчиво пахнет и увлажняет мою ненасытную кожу, которая готова сожрать все крема на свете. Кожа после этого крема нежнейшая, есть чувство ухоженности и чистоты (еще бы за такие деньги не было такого чувства, ага). В целом, если кошелек позволяет - оно стоит того однозначно, цена 4450р за большой объем в 118мл

2)Mixit - Hollywood Face Cream
Это была микситовская лимитка, в которую я влюбилась сразу же, и теперь жутко страдаю, ведь у меня осталось крема на 3-4 дня максимум. Использую каждый день как дневной крем, потому что на него идеально ложится тинт и другие косметические средства, а к тому же внутри сияющие золотые частички, которые настолько мелкие, что можно рассмотреть их только близко-близко поднеся зеркало к лицу. Именно это частички и делают весь «Голливуд» на коже, делают из вас не сияющий блин, а немножко ангела Виктория Сикрет. Цена: божеская и адекватная, около 1000р за 50гр, но не факт, что этот крем сейчас в продаже.

3) Urban Decay - Rehab Makeup Prep 
У меня как-то была встреча с вами в корнере UD и меня тогда красили, тогда макияж начинали именно с этого крема и эта гелевая прелесть дает такой релакс коже, немного ее охлаждает и заставляет вас мурчать, а в конце вы трогаете свое лицо и просто не верите, что кожа может быть настолько бархатной! Я скептически отношусь к гелевым текстурам , потому что они всегда скатываются на мне, а эта из гелевой превращается прям-таки в воду, которую вы распределяете по лицу, и эта жидкая субстанция каким-то образом еще умудряется увлажнить кожу так, что никакого дополнительного увлажнения не нужно. Цена: 2450 за 55гр, кусается немного(

4) Riche - Facial Cleanser
Снова хвалю Riche, потому что правда есть за что хвалить! Я последние два года смываю косметику пенящимися умывалками, мне удобен именно этот вариант, чаще всего такие умывалки убирают всю косметику без остатка, но при этом порой пересушивают кожу, так вот в составе этой есть масла, которые классно увлажняют и не оставляют чувство «стянутости». Банка тут большая, 150 мл и хватает ее очень надолго!
Цена: адекватная, около 1000р

5) The Body Shop - All-In-One BB Cream (Color adapting tined cream)
Тинт, которым пользуюсь каждый день, который искала около полугода и который очень похож на дешевую (только по цене) версию тинта от Erborian, на который я тоже засматривалась. Сам по себе он выглядит как обычный крем, но при нанесении на кожу приобретает чуть заметный оттенок. У меня 00, там есть еще потемнее, но он настолько прозрачный, что подходил и мне бледной, и загорелой как сейчас, поэтому оттенок тут роли не играет. Он для той кожи, на которой не надо ничего скрывать, а хочется просто чуть-чуть выравнить тон. Не липкий, быстро впитывается и хорошо садится, единственное - не советую наносить под него жирные крема, потому что он сам по себе густой.
Цена: просто огонь за такой продукт - 980р

Такие дела, надеюсь было полезно!
(Вверху все фото)
84000 06.06.2018 10:06:55
Я проснулась в отвратительном настроении в 5 часов утра и лежала ещё час лицом в подушку.

Честно сказать - я все чаще просыпаюсь в отвратительном настроении и пытаюсь от него избавиться всеми силами, потому что эта вещь не принесёт мне никаких бонусов. Причины на такое состояние есть как вполне логичные и подкреплённые фактами, которые меня расстраивают и заводят в тупик, так и нелогичные, например безосновательный страх, который я описала себе как «у меня много планов и я не вытягиваю, и не могу их реализовать».

В таком состоянии я много сплю и порой специально погружаю себя в сон, чтобы реальность там где-то происходила, а меня там не было, потому что в ней - страшно и дико. По правде говоря - я могу проспать весь день, чтобы не видеть этот день и свои проблемы. Я чувствую себя уставшей, хотя не устала, пустой и обессиленной. Мне страшно оказаться не той, которой себя считала и страшно потерять то, что есть.

Каждый раз, когда я просыпаюсь так, я представляю что будет, если я скажу что все, сегодня я снова сплю - ещё один потерянный день? Неужели я мало потеряла? Мне становится мерзко от себя и поэтому я встаю и начинаю делать дела на автомате.

В интервью для Vogue (кажется 73 вопроса или что-то такое) Джиджи Хадид сказала, что если ты не будешь самой милой, упорной и работоспособной, то всегда найдётся кто-то тебе на смену, и это правда. Если поддаваться этой апатии и сдаваться своему мозгу, то всегда будут те, кто переплюнет тебя во всем и займут место, на которое претендовала ты.

Надеюсь оно все как всегда временно и пришло ко мне в гости на неделю-две как всегда, но черт, как же оно все не вовремя.

А хотя оно никогда не будет к месту.
84000 16.06.2018 07:48:55
Про «клеймо», если в 14 у тебя уже есть парень

Так уж получилось, что мне в Директ пачками приходят сообщения от девочек по типу «когда у тебя появился первый парень? Мне XX лет, а все никого». На такие сообщения я не отвечаю, у всех разные истории и сугубо индивидуальные ситуации.

Кроме того, мне кажется в интернете достаточно вдумчивых и хороших статей, которые могут убедить вас в том, что все окей и это просто жизнь. У кого-то все случается раньше, у кого-то все случается позже. Мой ответ не решит абсолютно ничего, потому что новой информации я точно не смогу дать.

А знаете кто никогда не пишет? Ни одного сообщения я не получила, в котором бы говорилось «мне 13/14, и у меня был парень, теперь все называют меня «***», а к слову, по рассказам моих знакомых из маленьких городов (да и не только) это вполне распространённая проблема, когда все друг о друге сплетничают, обсуждают эту тему за спиной и хихикают.

Так много девушек выставляют напоказ свои вопросы «мне 18, а парня не было, это ок?», потому что подсознательно знают, что это ок, но мало кто выставит напоказ то, что в 13-14 лет она уже «во взрослой жизни», потому что это - по настоящему стыдно в нашем обществе. Я знаю таких людей и доверить эту информацию кому-то им сложно.

Так вот здесь я пришла не оправдывать малолетние половые связи и защищать то, что по возрасту ещё не должно происходить. Я хочу сказать, что то, что произошло - то уже не исправить, и это совершенно никак не влияет на то хорошим ли ты человеком вырастешь, в какой университет поступишь и добьёшься ли своих сокровенных мечт. Если что-то случилось, пойми - это не определяет твоё будущее, ты не «***», не «грязная», не «подстилка». Ты такой же человек, как и все, в руках которого все возможности и упустишь ли ты их или используешь - зависит от тебя, а не от твоего прошлого.

С тобой все нормально. Успокойся, маленькая, и живи дальше с тем опытом и жизненными уроками, которые у тебя есть.
84000 18.06.2018 14:38:50
Я вышла из маникюрного салона, у меня на голове огромная копна косичек, они тяжелые, немного перевешивают мою голову и очень непривычно ощущаются на голове. Я зашла в туалет и на секунду не поверила, что это я в зеркале: темный цвет совершенно преображает лицо, оно будто чужое, но стоишь так, присматриваешься, и да, осознаешь, что это ты.

На Чистых свежий воздух, запах жареного мяса и хачапурь, люди сидят на улицах у баров, пьют вино, смеются в голос и переезжают из Джон Дона в Ketch Up на плечах у друзей или на скейтбордах. Я иду по Полянке и вижу все детали: как бармен сосредоточенно мешает коктейли, как влюблённо сплетаются руками парочки, как мигает неон в глубине кафе. Чувствую себя новой, как будто внезапно стряхнула с себя все, что беспокоило - и стою вот теперь, замершая, посреди Москвы с чемоданом.

Перемены творят с нами удивительные вещи и я очень хочу меняться дальше, изучать свои грани, понимать какой я могу быть, я ж по факту столько всего о себе не знаю и именно такие события открывают глаза на себя другую.

Когда-то из китайского печенья с предсказаниями я вытащила листочек с фразой «чтобы быть незаменимым, нужно все время меняться», я положила его под чехол телефона и больше не вынимала.
Может это был знак, кто знает?
84000 24.05.2018 19:39:37
Итак, ребят, пришло время открыть вам свои давние планы и поездку, которую я держала в секрете очень долго!

Месяц назад я купила билеты в Нью-Йорк, сняла там квартиру и буду там с 30 августа по 20 сентября, а после ещё неделю в Майами.
Еду я туда в первую очередь за контентом, я хочу снимать больше и круче, я хочу работать с крутыми фотографами, я хочу сотрудничать с крутыми брендами, вы не представляете насколько жутко и пронзительному я этого хочу.

Чтобы вы понимали, насколько я нацелена на эту поездку - я вложила туда абсолютно все свои сбережения и решила, что оно того стоит.

Я еду не отдыхать, я еду работать, снимать для вас и выходить на другой уровень контента. Почти каждый день я ищу контакты фотографов, брендов, интересных и креативных чуваков, пиар-агентств, получаю крайне мало ответов, но все равно бомблю всех письмами.

Вы - моя огромна мощь, и я знаю, что если кто-то может мне помочь - то это вы! Если вдруг вы работаете в Нью-Йорке, если вы как-то связаны с fashion и beauty средой, если вы фотографируете там, или просто можете дать мне дельный совет - пожалуйста, напишите мне!
Я верю, что общими силами вы сможете мне помочь с поиском контактов!
Неважно куда: почта или директ, я буду очень ждать ваших писем! Давайте вместе зашлем меня в Нью-Йорк✈️🗽
84000 01.07.2018 13:59:47
Про мое понимание дружбы👯‍♀️

Часто ли вы ловили себя на том, что вы с другом совершенно по-разному воспринимаете дружбу и от это рано или поздно случаются конфликты?
Вот я имею в виду то самое, когда он считает, что ты что-то должен сделать, а ты как бы и не должен, и вообще в голову это не брал, живешь себе спокойно дальше, а человек уже расстроился или обиделся. 

Со мной такие ситуации начали происходить недавно, и я задумалась о том, как же я определяю для себя что для наших отношений ок, а что нет. Сегодня не хочу никому навязывать свою точку зрения, просто выражу свою позицию, которой придерживаюсь и может вы найдете тут что-то для себя, а может такие принципы вообще вызовут отторжение - в любом случае, мне интересно с вами об этом поговорить.
⬇️
1) Никто никому ничего не должен - удивительно прекрасная вещь, которая позволяет вам очень ценить помощь друзей, и всегда говорить им спасибо за оказанную услугу, потому что по факту вы ничего и не ждали. Человек сделал что-то хорошее - я с удовольствием поблагодарю его, но не буду воспринимать это как должное и прямую «обязанность человека».
Такая позиция делает вас самодостаточным, потому что из любой ситуации вы можете вырулить самостоятельно, ведь ни на кого больше не надеетесь и не полагаетесь. Все просто - есть я и есть проблема, чего больше?
⬇️
2) Дружба в моем понимании не требует постоянного поддержания контакта, например я могу не связываться с человеком месяц, два, полгода, временами даже год, но знать, что этот человек есть и у него все окей. Я ни разу не собственник - нам порой в один период жизни интересно общаться с определенным человеком, а через месяц - уже как-то никак, и ЭТО НОРМАЛЬНО. Писать, навязываться и яро допытывать «почему же ты со мной не общаешься?» - это верх наглости по-моему. Ну если человек не испытывает необходимости в общении, если ему оно начинает даваться сложно, если у него вообще свои проблемы появились ему просто не до тебя - ну на кой черт ты лезешь и требуешь место в его жизни? Я легко отпускаю людей, с такой же легкостью через полгода пересекаюсь с ними за чашечкой кофе и болтаю о жизни. 
⬇️
3) Я люблю те дружеские отношения, которые пинают тебя вперед, тех друзей, которые которые могут мне указать на мои ошибки, что-то посоветовать и порой даже носом ткнуть меня в мою лень, чрезмерную осторожность или бездеятельность. Иногда это бывает даже неприятно, но это дает сильную встряску, которая в дальнейшем выливается в какие-то прорывы в работе, но именно с этой чертой нужно быть крайне осторожной в отношениях, потому что если друзья у меня - неотъемлемая часть рабочей среды, где порой жесткая мотивация необходима, то отношения - это «уткнуться в плечико, поныть, помечтать и урурур», и если там меня будут встряхивать и постоянно держать в напряжении, тут уже никакие нервы не выдержат.
⬇️
4) Дружба - это как ни крути обмен (энергией, эмоциями, впечатлениями, связями, возможностями) и дружить мы всегда хотим с лучшими, кто сильно преуспел и у кого в жизни все неплохо идет, потому что знаем, что такой человек способен нам много дать, вдохновить на новые свершения и зарядить своей энергией. Ну а посудите здраво, что же ВЫ сами можете дать такому человеку? Чем ВЫ ценны и уникальны? Как ВЫ можете ему быть полезны? Просто судите всегда здраво. Грамотно оценивайте свои возможности, навыки и ресурсы. Это не значит, что дружба с тем самым человеком невозможна, это значит, что вам есть над чем поработать в себе. У меня есть такие люди, с которыми мне было бы интересно даже просто быть знакомыми и списываться раз в два месяца, но я понимаю, что для этого мне предстоит еще мощно себя прокачать.
❤️
Йеп! Надеюсь было полезно)
83000 13.05.2018 11:02:31
Как узнать стоимость рекламы у каждого блогера? По какой формуле можно высчитать прайс любого блогера у вас в подписках и как узнать цену за рекламу в своем аккаунте? Почему блогеры заключают контракты с агентствами, по которым не имеют права ни у кого брать рекламу? Как маленьким блогерам зарабатывать на своем творчестве, если кажется, что это практически нереально?

Ответы на все эти вопросы - в видео чуть выше.

Почему я решила про все это рассказать, не таить цифр и не лить воду? Наверное потому что просто не вижу смысла. За 3-4 года причастности к этой среде у меня всегда вызывало недоумение отчаянное желание всех блогеров скрыть прайсы, выглядеть в глазах своей аудитории таким белым и пушистым, которому задают вопрос про рекламу, а он говорит заученную фразу с круглыми глазами: «Я рекламирую только то, что сам очень люблю! У меня очень мало рекламы! Ну вы же понимаете, я же должен копеечку получить!»
Да кто вообще говорит, что реклама это плохо? Кто сделал рекламу чем-то постыдным и тем, что нужно скрывать, врать, уворачиваться, иносказательно все говорить, но не выдавать «секрет»?

Я успела поработать в блогерском агенстве, я сама продавала рекламу у блогеров, я знаю как работает эта среда и мне совершенно не жалко рассказать об этом вам, потому что работа блогера сегодня - не что-то диковинное и странное. Эти чуваки из интернета появляются в нашей повседневной жизни каждый день!

Короче я жду вас в комментариях в новом видосе, а также с удовольствием накатаю вам еще пару заметок про специфику работы блогера, потому что мне ах как нравится эта тема! Все как надо, с цифрами, конкретикой и без воды.
Лучи любви!
83000 22.05.2018 17:52:39
ЮЛЯ, У ТЕБЯ ЖЕ ИСПОРЧЕННЫЕ ВОЛОСЫ? ПОЧЕМУ ТЫ ИХ НЕ ЛЕЧИШЬ?

Сегодня мы с вами обсудим не мои волосы и способы восстановить пережженный блонд, а то насколько ок давать комментарии насчет чужой внешности.

Все началось с того, что я правда пережгла волосы своим платиновым блондом и они (упс!) отвалились. Да, все так просто - половина волос обломались на середине приблизительно там, где заканчивается мой натуральный цвет сейчас. Сейчас я хожу с каре и отращиваю натуральный цвет дабы вернуть качество волос и их густоту, благо волосы у меня растут быстро и процесс этот не растянется надолго.

Случилось и случилось - не велика беда, я была к этому готова и понимаю, что это закономерный процесс. Проблема в том, что появились люди, которые считают своим долгом обратить мое внимание на то, что волосы выглядят нездоровыми и начинают неистово советовать что же мне надо с ними сделать!

Вот тут я впадаю в ступор, потому что в тоне этих людей слышится такое сильное утверждение, что с моими волосами что-то не так, будто я это скрываю от общественности и только они знают правду. Знаете, если бы я фотошопила свои фото и повсюду писала, что у меня прекрасные волосы и я полностью ими довольна, обманывала своих зрителей - тут наверное был бы резон сказать что что-то тут не так. Фишка в том, что вы видите реальную картину: я каждый день снимаю сториз без укладки, не редактирую волосы на фото и на видео со смехом показываю как обломались волосы и какой хохолок теперь у меня растет.

Одно дело - если я спрашиваю совет и жду хорошие рекомендации, другое - когда другие считают, что они лучше знают что мне надо сделать со своей головой.

Я всегда поражалась тактичности и вежливости своих зрителей: они никогда не разводят срач, не отпускают колкие фразы, уважают личное пространство и умеют войти в положение другого человека. И когда я увидела, что люди пишут мне такие яростные советы в личку и в комментарии - я понимаю, что это происходит не от желания задеть меня или обидеть, это происходит от элементарного непонимания что это нетактично. Я знаю, что эти люди наоборот скорее хотят помочь, чем уколоть, поэтому я не держу зла и заметку эту пишу скорее как совет.

Итак, это правда НЕТАКТИЧНО - указывать людям, что у них по вашему мнению что-то не так с волосами, с лицом, с одеждой или фигурой, если вас об этом не спрашивают. То, как человек выглядит - его личное дело и его личная ответственность. Совершенно неважно человек ведет личный инстаграм или же публичную страницу - это не дает разрешения другим людям вести себя невежливо в отношении него.

Не важно в интернете вы или общаетесь в реальной жизни - всегда лучше вести себя вежливо и не нарушать чужие границы.

Спасибо за понимание!
83000 25.07.2018 08:15:26
Про вечно страдающих людей, грустные лица и почему никому не нужны страдания?

Сегодня проводила прямой эфир, где мне задали вопрос: «Почему ты всегда на таком позитиве?» - довольно типичный вопрос со стороны моих подписчиков, потому что мне кажется четверть точно думает, что я что-то употребляю на постоянной основе, а потому улыбаюсь во все 32 и свечусь счастьем. К этому вопросу я привыкла, но решила высказаться на похожую тему здесь.

Фишка в том, что на самом деле - никому не нужны страдающие люди, вот никому! Совсем-совсем никому! Ни одному человеку не приятно слушать нытье про то как другой устал на работе, как его пилят родители, какой молодой человек тиран или ревнивец, как машина облила тебя на переходе. Конечно, тебя будут слушать из вежливости, чтобы не ранить еще больше, чем тебя ранила жизнь, но потом очень быстро свинтят из твоего окружения. 

Подумай, вот почему другой человек, никак не повинный в твоих проблемах, должен слушать их, переваривать и пропускать через себя? Почему ты считаешь себя вправе возлагать обязанность успокаивать и жалеть тебя на других людей, у которых тоже проблем скорее всего хватает?

Чаще всего люди не замечают даже такой тенденции за собой, а на практике - только встретятся с друзьями - уже выльют ушат проблем на них. Честно говоря, я не понимаю, почему нельзя говорить о хороших вещах? О прочитанных книгах, пройденной с успехом видеоигре, красивом закате, лекции, которая впечатлила тебя? О том, что ты элементарно попробовала новое блюдо или впервые выпила кофе на соевом? Если ты считаешь, что в твоей жизни нет хороших моментов - это не так, ты просто не умеешь их видеть и даже не стараешься. Всегда очень легко быть несчастным страдающим ребеночком, а вот счастливой - быть сложно.

Не будьте эгоистичными, ребят, большинство таких «страдающих» же - чистые эгоисты, которые жаждут внимания и сострадания: «обратите на меня внимание, мне так плохо!» - да фиг вам, даже смотреть не буду в вашу сторону, дабы не подпитывать ваш энергетический вампиризм! Отдавайте энергию, отдавайте счастье и заряжайте людей позитивом - они потянутся к вам, захотят общаться и больше проводить времени вместе. Вслед за друзьями и знакомыми подтянется и классная работа и крутые возможности - своеобразная цепочка получается.

Я свечусь позитивом бОльшую часть моего времени, потому что так приучила себя, и это не дежурная улыбка, а самовнушение, которое со мной классно работает. Я приучила себя радоваться мелочам и не акцентировать внимание на проблемах, и - пау! В моей жизни практически нет проблем. Есть очень много целей, амбиций и задач, а вот проблем - нет!
Вот такое вот волшебство!
82000 07.06.2018 18:12:58
https://youtu.be/I8bYe3dIFeo
82000 01.04.2018 14:59:44
Про «ущемленные меньшинства» и абсурд.

Сегодня с утра смотрела профиль одного винтажного магазина и девушка в комментариях возмутилась что размер S-M был назван в описании к вещи «стандартным». Более того, все было высказано в такой истеричной форме, что она прям сейчас отписывается от магазина из-за этой фразы и больше не зайдет к ним, потому что у нее размер L, а это по их мнению «не стандартный размер».
Я соглашусь, что все размеры стандартны (есть люди как XS, так и XL и это норма жизни), но я просто в ауте от накала возмущения этой девушки? Почему нельзя просто вежливо поправить и объяснить свою позицию? Почему нужно показывать себя неадекватной, которая из-за одной фразы готова крушить и ломать?

Вот видите почему я вообще не лезу во всякие эти дискуссии о притеснении всяких ущемленных групп и вообще сознательно избегаю подобных разговоров - потому что куда ни плюнь - кого-нибудь обидишь. Все же такие обидчивые стали, ущемленные, такие ранимые и нежные! Только не поставишь к названию профессии суффикс «как» (авторка) - так сердечный приступ случится! Да пошло оно ваше надуманное ущемление в жопу, ребят!

Я всегда уважала все гендеры, все размеры тела, все профессии и возраста и не притесняла других людей, я веду себя уважительно по отношению к социуму и беру во внимание все различия людей и все многообразие мнений, но есть эта грань между притеснением свобод и ущемлением и просто тупой обидчивостью и нытьем! Вот знаете - у кого что болит, тот о том и говорит! Если вас не устраивает ваше тело - вы в самой безобидной фразе друга увидите оскорбление ваших нежных чувств и ненависть к полным, если вы живете в съемной комнате - в рассказе друга о том, что он наконец купил квартиру, вы увидите издевку над вами.

Решите сначала проблему внутри своей головы, примиритесь САМИ с собой, а потом уже других людей дергайте.

Я НЕ ОТРИЦАЮ, что в мире по прежнему очень много неравенства и стереотипов, с чем непременно нужно бороться, но я ПРОТИВ АБСУРДА. Я всегда извинюсь перед человеком, если он мне объяснит что моя фраза его задела, но я никогда не буду извиняться, если этот человек надумал себе целую теорию заговора из моей безобидной фразы и теперь тычет мне в лицо тем, что я «угнетатель».

Он просто пойдет куда подальше из моего круга общения.
81000 21.06.2018 06:49:21
Я сейчас переживаю очень много вдохновения. Именно «переживаю», потому что каждое вдохновение нельзя просто взять и отпустить, посмотрев на фотографию, услышав ритмы, каждую пульсацию которых мозг кайфует, нельзя взять и отложить это, сказав «я насладился, мне хватит». Я хочу понять природу этого: если я смотрю на фотографию, я разбираю все от позы и элементов гардероба, заканчивая обработкой, эффектами. Я хочу ПОНЯТЬ как это было сделано.
Так вот на меня свалился такой огромный массив прекрасного контента, что я чувствую себя беспомощной и тонущей в этом море: я хочу разобрать все, хочу себе в пальцы те скилы, которые были у создателей этих прекрасных вещей, хочу себе в глаза то чувство картинки, хочу видеть стиль, хочу уметь делать красиво.
На все нужно много времени и сейчас я практически не вылезаю из-за компьютера, потому что я осознаю, что сейчас и здесь я могу создавать, чего я никогда не умела. Инстаграм и ютюб, по-хорошему, место в основном не для творческих людей, а для тех, кто азартно овладевает навыками и умениями, кто с нуля может сделать то, на что хочется смотреть. Понять схему, сложить пазл и сделать.
Как я хочу быть среди тех, кто может создать прекрасное. Я учусь.
81000 05.02.2018 16:18:55
Про то, как надо путешествовать, чтобы захватывало дух:

Туристические путевки, как по мне, далеко не самый лучший вариант, чаще всего туристические компании предлагают маршруты, которые уже всеми объезжены, и я чаще всего прибегаю к турам, когда понимаю, что это поможет хорошо сэкономить на билетах. Например в Тай мы брали тур, ну а в Турцию, где я сейчас, брать туры мне кажется просто противопоказано.

Арендуйте машину/квадроцикл/другое средство передвижения, ну а если нет прав - используйте местные автобусы. Сидеть в отеле очень даже неплохо первые несколько дней, но потом становится откровенно скучно. Насчет передвижения на местных автобусах - просто нужно гуглить местное расписание, остановки и откуда все это дело отходит, тогда не запутаетесь и плюс сэкономите кучу денег, чем если будете заказывать трансфер на каком-то специальном автобусе (что кстати часто делают русские, опасаясь местных способов передвижения).

Контактируйте с местными и побольше! Я на самом деле очень люблю это дело, потому что сразу открывается много чего интересного, куда туристы обычно не суются. Я обожаю заходить в трущобы, смотреть как живут местные: очень интересно это было в Тае, я ходила по местным маркетам, смотрела на повседневный быт и очень всему удивлялась!

Учите, мать его, язык! Бесят меня русские, которые считают, что это все должны учить их язык, а им, царькам местным, язык английский совершенно не нужен, и опускаться они до такого не будут. Аж шипеть готова, как бесят меня эти типичные русские Вани, которые считают, что если иностранец не понимает, нужно всего лишь повысить тон и по слогам произнести слово на том же русском! Хотите хорошего отношения и интересного диалога практически в любой стране - учите английский, хотя бы базово.

Отходите от своих понятий «это я ем, это не ем», «высоты боюсь», «змею никогда в жизни не поглажу» - если вы приехали в новую атмосферу, но при этом не сняли свой защитный кокон - на какие сильные эмоции вы надеетесь? Вот правда, посидеть-побояться можно и в Москве, а тут отбрасывайте страхи и пробуйте новое!

В конце концов дело наверное даже не в месте, а в отношении к путешествию, если вы приехали сидеть в отеле - то так оно и будет, а если шило в попе - то найдешь способ открыть для себя что-то невероятное!

Меня побудило написать эту заметку то место, где я сейчас нахожусь: я бы никогда не назвала это место Турцией, это какая-то Шамбала с САМОЙ ЧИСТОЙ И ГОЛУБОЙ ВОДОЙ, которую я когда-либо видела, с малиновыми закатами, отвесными скалами, затерянными пляжами - и все это мы открыли потому что ИСКАЛИ, а не просто брали первый попавшийся тур, который вроде ок по деньгам «и сойдет».
81000 04.07.2018 14:51:17
У меня есть один проект, который я делаю с января этого года. Ну как - делаю? Он у меня растянулся огромным слизняком по временной прямой, он вроде делается, но так медленно, как только может делаться.

Признаюсь, всегда хочется сделать все нахрапом: поставить себе четкие временные рамки и сказать «через три месяца все будет сделано», но оно просто так не работает сейчас. Если есть вещи, которые я могу поставить на поток, так как имею определенный профессионализм в этом, как например фоточки в инстаграм или видео на ютюбе, то в этом у меня нет такого скила и навыка, который бы усаживал меня каждый день за компьютер и говорил «работай!».

Я знаете, даже не хочу, чтобы этот проект был сделан на скилах, он должен быть сделан на эмоциях, на таких моментах, когда целиком зарываешься в создание чего-то прекрасного, попутно выуживая моменты из своего прошлого, переживаешь их заново и формируешь что-то материальное из эмоционального.
Фотографии, на которых останавливается твой взгляд - живые и смазанные, сделанные ненароком и исподтишка, так и то, над чем я работаю должно стать живым, самобытным, целостным организмом, сотканным из эмоций и впечатлений.

По правде говоря я не знаю когда я вам расскажу про то что это, но скорее всего - читатели телеграмма узнают об этом первые.

Здесь уютно и хорошо, и тут - самое место для таких откровений.
80000 03.06.2018 10:13:40
Котенька моя
79000 30.12.2017 16:07:54
В последнее время сковывает ощущение постоянного страха, как будто я метаюсь посреди комнаты и, казалось бы, зачем метаюсь? Можно же сидеть спокойно, делами занимается, но настроение за десять минут меняется от «танцую под шакиру», до «безудержно рыдаю».
Я не работоспособна, я не могу принимать взвешенные решения, я импульсивна и веду себя по-дурацки. Факт - я это осознаю, но контролировать не могу, хотя очень сильно пытаюсь. Я наверное могла бы пребывать в похожем состоянии, если при этом я могла бы выдавать контент и хотя бы сформировать то, что происходит в пару предложений.
Я раньше ловила себя в таком состоянии, но тогда не могла ничего поделать. Признаться честно - у меня прогресс и я знаю несколько лайфхаков, которые меня могут вывести из апатии! И я их использую и пока мой распорядок и моя продуктивность не проседают, я наоборот загружаю себя с 6 до 22-23, поэтому вечером падаю мешком - самое оно.
Короче, я ж тоже человек, и мне тоже нужно немножко поговорить об этом дурацком состоянии.
Завтра новое видео, с ещё у меня прошло много съёмок и я жду результатов от фотографов.
Прем дальше!
78000 12.02.2018 12:11:56
Тут у меня видосик кстати вышел вчера! Видели?💘

КАК Я ОБРАБАТЫВАЮ ФОТО ДЛЯ INSTAGRAM?/ДЛИННЫЕ НОГИ - КАК СДЕЛАТЬ?
https://youtu.be/1Rr4tRbKjGA
77000 10.05.2018 06:41:43
ПРО ТО КАК Я «ПОЛОМАЛАСЬ»

Последние две недели натолкнули меня на много мыслей и очень хотелось бы поделиться этим всем с вами, потому что так или иначе эта тема касается каждого.

Дело в том, что пару недель назад я «поломалась» - по факту подняла тяжелый чемодан, в результате чего у меня сместились позвонки. Со спиной у меня были проблемы уже много лет, все было критично, но не настолько. Две недели дальше - это кромешный ад из боли, уколов, и к счастью - нормального врача, который за две сеанса поставил мне все на место и теперь я восстанавливаюсь, не поднимаю тяжелое, бОльшую часть времени сижу дома и берегу спину.

Мне всегда было наплевать на свое здоровье - потому что карьера, учеба и путешествия - это гораздо интереснее! Потому что заживает все легко, и поболит день - а дальше пройдет. Да и вообще кто хочет тратить время на всю эту нудятину, когда в мире происходит столько всего интересного? Я хочу жить сейчас, и наслаждаться всеми, что происходит вокруг меня - думала я, пока у меня в голове за последний год не связались две вещи.

Если я не буду заниматься своим здоровьем, то я просто не смогу дальше наслаждаться жизнью. Эти две недели я не могла нормально работать, заниматься спортом и даже общаться с друзьями в нормальном режиме - все, что было мне так дорого (а это и такие базовые вещи как выйти из дома без страха, ускорить шаг чтобы не опоздать на электричку, принести домой больше чем килограмм продуктов) - оно просто испарилось.

Просто этого раз - и нет!
Я охреневала от своей беспомощности, злилась, ненавидела все, но зато за это время поняла, что хочу сейчас инвестировать свое время и деньги в свое здоровье, чтобы как можно дольше заниматься тем, что я так сильно люблю.

И вам очень советую призадуматься над этим всем как можно раньше, потому что «тяжелый чемодан» появляется в вашей жизни когда вы совершенно его не ждете.

Такие дела
76000 24.07.2018 09:01:51
Насчёт моих тренировок и того, что я делаю, чтобы держать себя в форме - в этом влоге можно увидеть пример простой тренировки, которую я делаю как дома, так и в путешествиях❤️
75000 15.06.2018 09:12:05
https://youtu.be/IygQZiWvqmQ
72000 08.06.2018 11:21:53
Вот - самые инстаграмные места по моему мнению❤️

Все фото выше кроме последней без обработки, чтобы вы увидели уровень освещенности и натуральные цвета
71000 31.05.2018 18:15:20
Часто ли вы делаете необдуманные покупки?

Лишний кофе, который был по сути совсем не нужен, маленькая безделушка, новое колечко в коллекцию? Такие траты, которые на самом деле не представляют из себя ничего страшного и катастрофичного, но были, увы, абсолютно бесполезны?

Я всегда считала, что это не про меня, я не покупала очередную пару туфель на распродаже и не срывалась в отчаянные шоппинг-загулы. Любая вещь, которую я приобретаю, приносит мне удовольствие, причём не один день, а много-много месяцев. Я как будто тяну это удовольствие, смакую его как вкусное блюдо и шопиться мне нравится только так.

Кроме того, я всегда следила за количеством своих вещей и до сих пор провожу регулярную чистку в своём гардеробе, выношу, не жалея, огромные коробки из квартиры, если понимаю, что не пользовалась этой вещью более года. Конечно, стоит признать, что я немного подрасслабилась, когда переехала в ту квартиру, где живу сейчас, потому что знаю, что мне ещё не скоро нужно будет куда-то переезжать, но честно - все под контролем.

Недавно я начала замечать, что в голове появляется отчаянное «хочу» в отношении той или иной вещи. К слову, мое «хочу» - очень сильная штука, я уверена, что если я когда-нибудь захочу свой дом или поехать в Танзанию, или вообще купить остров - я это сделаю только на энергии собственного «хочу».
Эта штука способна свернуть горы, что уж говорить про покупку желанной вещи?
Да, я порой иду на поводу своих нелогичных и импульсивных желаний и совершаю необдуманные покупки, но я понимаю, что сильно эти траты мне не вредят, а потому, вместо того, чтобы ругать себя, корить и мучаться угрызениями совести, я подниму руку и опущу ее с фразой «ну и хрен с ним» и продолжу наслаждаться как верными решениями, так и ошибками.

А то что, неужели я деньги потратила чтобы сейчас сидеть и ныть? 😉
70000 02.06.2018 14:45:34
Про блогеров с «натянутой улыбкой»

В последнее время, когда смотрю других блогеров, часто натыкаюсь на фразы в комментариях по типу «что ты врешь, что ты такая счастливая?», «почему ты натягиваешь улыбку», «почему не говоришь о своих проблемах, а делаешь вид, что все хорошо?» и такие вот высказывания ставят меня в ступор.

Во-первых, вы вообще понимаете, что то, что человек транслирует на камеру, это далеко не все, что происходит с ним в реальной жизни? У кого-то есть определенный образ, который он показывает подписчикам и ему легче находиться под маской, чтобы в голове разграничивать реального себя и себя на камере, кто-то не хочет показывать целые огромные сферы своей жизни, потому что просто «не хочет» - а это, между прочим, очень уважительная причина, я когда-нибудь накатаю вам пост про то почему надо серьезно воспринимать аргумент «не хочу» и уметь им оперировать.

Во-вторых, вы не думаете, что все для вашего блага делается? Человек не нагружает вас своими проблемами и переживаниями, а заряжает вас позитивом, дает мотивацию и силы что-то делать дальше. Не тыкайте его носом в это, как нагадившего котёнка, а скажите ему СПАСИБО, за то, что он старается для вас и отдаёт свою позитивную энергию ВАМ, хотя возможно ему на себя-то ее не хватает.

В конце концов самые болезненные этапы жизни мы чаще всего предпочитаем переживать одни. Если мальчики/девочки на ютюбе начинают хайповать на своих отношениях (которые были вообще месяца 3-4) и снимать видео о том, что вот им так больно - им ни хрена не больно. Если что-то задевает нас за самое сердце, мы не захотим поделиться этим с тысячами человек, каждый из которых непременно захочет высказать своё мнение, которое может быть как поддерживающимся и одобряющим, так и негативным и добивающим. Ну и зачем вся эта канитель?

Ну серьёзно, ребят, зачем?
69000 18.06.2018 12:01:47
Очень люблю читать в телеграмме людей и вполне понимаю, что голосовые воспринимают не все: нет времени послушать, нет желания доставать наушники и прочее, но это все-таки останется моим любимым способом делиться с вами всем происходящим🤷🏼‍♀️
Сегодня хочу писать, потому что то, что хочу рассказать должно быть структурировано.

Что изменилось в моей жизни, когда 80% моего питания стало растительным, и я стала каждый день пить свежевыжатый соки?🍏

➀ Я стала меньше болеть, и если раньше я падала с насморком и дурным самочувствием каждый месяц, смирилась с этим и воспринимала, извините, как «вторые месячные», то сейчас я не болею с января (собственно когда завела себе привычку пить соки). Поймала себя на мысли, что это правда так, когда недавно мне сказали, что я удивительно давно не болею, и я серьёзно задумалась что же могло к этому привести.

➁ У меня отбелились зубы. Скажем честно, они никогда и не были желтыми, но за последние полгода они ПОРАЗИТЕЛЬНО белые, притом что я ни разу не ходила на процедуры к стоматологу и не пользовалась ядреными и отбеливающими зубными пастами. Как-то в баре мой молодой человек сказал, что у меня зубы светятся в ультрафиолете. Крипово немножко, но приятно🤷🏼‍♀️👹

➂ Я перестала отекать по утрам! Раньше эти отеки могли довести меня до истерики и состояния «я никуда не выйду и в зеркало смотреться не буду», сейчас же встаю с утра с сонным, но вполне адекватным лицом. Ну а с чего отекать? Соль не ем практически, сахар не ем вообще.

➃ Стоит писать про сброшенные 4кг? Я думаю, что нет

➄ Интересно то, что мои привычки перебрасываются на других людей, хотя я всегда категорически против навязывания другим любой точки зрения, я просто живу так, как мне удобно, как мне нравится, и вот, уже пара подруг завтракают семёнами чиа, в Старбаксе берут матчу без сахара, а молодой человек просит кофе на кокосовом молоке (к слову он - мужик в самом обычном понимании этого слова, кокосовое молоко там вообще непонятно каким боком!). Хорошо ли это? Если это сознательный выбор человека, то хорошо.

➅ Я попробовала безумное количество самых разных вкусовых сочетаний! Вы не поймёте насколько хумус хорошо сочетается с мёдом, пока сами не съедите ложку этого чуда и вам вообще будет невдомек насколько преображаются семена чиа, если в пудинг с ними добавить четверть ложки молотого кофе. Теперь я беру САМОЕ странное и необычно, это азарт, это детский интерес, это настоящие и живые ЭМОЦИИ от еды.

Не знаю зачем вам это все, но телеграм-канал затем и существует, чтобы я выкидывала сюда то, что люблю, не так ли?
67000 17.03.2018 10:35:18
https://youtu.be/wqZJB35gd4w
67000 15.06.2018 09:10:33
Самые инстаграмные места, которые я нашла в Питере:

Во-первых спасибо всем, кто завалил мне Директ интересными местами, кафе и парками, серьезно, я до сих пор не разобралась в этом завале, но я думаю там классных локаций хватит ещё на две-три поездки!

Этот пост надеюсь будет полезен тем, кто летом собирается сгонять в Питер с друзьями на пару-тройку дней и ищет куда точно стоит сходить ради роскошных кадров и точно уж без «ожидание - реальность».

Погнали:
1. Jungle кафе рядом с Невским и Казанским собором. Несмотря на то, что кафе находится прям в центре, тут нет толп туристов, все очень размеренно и хорошо. Приходить сюда стоит любителям экзотических растений, пальм, зелено-голубых цветов и крутой растительной темы. На первом этаже стеклянная крыша и это даёт крутой естественный свет, а ещё есть руфтоп бар, где неплохая барная стойка, зелено-болотная стена и белая плитка с тропическими мотивами.

2. Coffee Room (Жуковского 63) - светлое пространство с панорамными окнами, розовым неоном, зеркальными стенами и зелёными растениями. Очень крутая лестница с естественным светом из окна напротив, а также красивая подача блюд, особенно десертов. Приходить сюда надо за фотографией и только, обслуживание к сожалению не порадовало😓

3. Оранжерея Таврического сада - место, которое должно быть номер 1 в моем списке, потому что когда я туда пришла, я буквально прослезилась от счастья! Может дело в том, что мне по жизни очень не хватает тропиков, а может правда очень красиво. Вообще мы были в середине буднего дня и народу было человек 6, не более того, поэтому легко поймать кадр без людей. Особенные лучи любви летят им за прекрасное кафе, которое находится на втором этаже и с которого открывается волшебный вид на всю оранжерею. Это выглядит как балкон воображаемой виллы на тропическом острове, куда вы вышли с утра пораньше с манговым смузи, одним словом - выглядит идеально. На этом балкончике есть барная стойка, куда пару дней назад положили очень колоритную плитку, а ещё прям на стол спускаются огромные пальмовые листья - любовь! Небольшой лайфхак- сначала зайдите в кафе, совершите любую покупку и получите бесплатный вход в оранжерею!

4. Летний сад сам по себе не вызвал безумных эмоций, если бы не один фонтан, у которого я стояла очень долго, снимала очки, надевала их, фотографировала на телефон и на камеру, после чего смотрела на все это вживую и поражалась цветам. Внутри - мрамор, чуть голубоватая вода, бежевая шершавая округлая окантовка - на фото внизу нет никакой обработки и это завораживающая эстетика.

5. Crazy Wine -это теперь по праву мой любимый бар в Питере, во-первых благодаря авторским коктейлям, которых тут мало кто переплюнет (Port Royal с фиалкой - мой любимый), во-вторых благодаря вездесущему неону и пластиковым зелёным полупрозрачным барным стульям в сочетании с серыми шершавыми стенами. Сюда приходить нужно вечером буднего дня, чтобы урвать столик наверху и посниматься желательно на пленку! Для меня этот бар - это атмосфера Нью-Йорка, рабочего, творческого и технологичного.

Надеюсь открыла вам что-нибудь новое! Ждите скоро много фоточек в профиле!❤️
67000 31.05.2018 18:10:16
https://www.instagram.com/actalife/
65000 27.04.2018 09:55:28
Меня порой спрашивают про мою точку зрения об отношениях: какие они должны быть, что правильно/не правильно, как себя вести, и я игнорирую все подобные вопросы, потому что у меня все сложилось не так как у других, и я не имею права никому говорить что надо делать, так как мой опыт - это то, что случается раз на 500-1000 человек наверное.
Подобный опыт даёт мне совершенно потрясающие вещи, но возможность раздавать советы - не одна из них. Я очень отстранённо смотрю на всех, кто активно разбирают тему отношений (как привлечь парня/как верно себя вести/как намекать) и тихо ухмыляюсь про себя, потому что все это кажется мне такой несусветной глупостью.
Я почти два года состою в лучших отношениях в моей жизни, но ранее в моей жизни творился тот ещё ад, в результате чего я вывела несколько важных установок для себя, некоторые из которых кстати распространяются не только отношения, но и на жизнь
1. Никто тебе ничего не должен, и если кто-то для тебя что-то делает - будь благодарна.
2. Всегда говори что думаешь и объясняй свою логику, показывай другому человеку ход своих мыслей.
3. Ты не имеешь никакого права менять человека, он - отдельная личность со своими целями, мечтами и планами. Это не твоя собственность.
Мне кажется, что главная моя установка по жизни - не лезть на чужую территорию, в чужие мысли и в чужие планы. Я чётко понимаю грань между «мое» и «чьё-то ещё» и на эту территорию захожу только, если человек мне разрешает это. Та же самая потребность есть и у меня - мне сложно пускать другого человека в свою жизнь, потому что я уже сложившаяся личность с определенными ориентирами, но для моего человека я спокойно открываю эту жизнь.
Вся моя идиллия - это аккуратная интеграция в жизнь друг друга с максимальным уважением, отдачей и нежностью. Это тотальное отсутствие контроля, жертвенности, ощущения «принадлежности», истерии.
У меня, черт возьми, самые нормальные отношения из всех отношений, которые я наблюдала, а все остальное кажется мне каким-то детским садом и цирком. Все это «он переписывается с другой девочкой», «он ещё час назад должен был быть дома», «что это за голос в трубке», «мужик не должен мыть посуду», «почему ты не ходишь в платьях»- пошло оно все куда подальше, это мне просто смешно.
Мои отношения описываются просто: если я хочу танцевать, мой мужчина сам поможет мне взобраться на барную стойку.
64000 21.04.2018 13:18:10
Долгое время думала чем занять себя на сайкле без доступа в интернет и поняла, что надо писать вам заметки!
Итак, я в Финляндии в хоккейном лагере, вы наверняка не знаете, что у меня брат и папа активно занимаются хоккеем, так вот они сюда приехала али на хоккейные сборы и захватили нас с мамой.
Для меня - это возможность мощной прокачки организма перед Барселоной, своеобразная неделя «выкачай из себя все силы». Хожу я тут на растяжку (30 мин), ОФП (1:00-1:30 мин), а также мы с мамой нашли в здании Ледового Дворца зал, где не бывает ВООБЩЕ НИКОГО и, пусть тут нет беговых дорожек, по которым я очень скучаю, тут есть сайкл, так что я теперь ещё и кручу педали, пока нет возможности походить с наклоном (45 - 60 мин).
Все немного осложняется тем, что я сильно заболела ровно в день, когда приехала сюда и хожу с сердитым лицом и чихаю на каждом шагу, но пока занимаюсь. В конце концов я верю, что сильные физические нагрузки смогут выбить из меня всю дурь под названием простуда, и вместе с этим в Барсу я улечу худенькой красоткой!
Здесь удивительная природа, камин и сауна в апартаментах, ОЧЕНЬ МНОГО соевых продуктов и вообще все такое релакс-релакс!
Хочу много снимать, но мое болезненное лицо напоминает картофелину, так что ждём восстановления!
64000 26.03.2018 11:46:27